Získání visíTréninkový trénink kolenaZpočátku se to může zdát trochu skličující, ale nebojte se! S trochou praxe budete navigovat s důvěrou v čas. Pojďme projít vše, co potřebujete vědět přátelským a přímým způsobem.
zvládnoutTréninkový trénink kolenaTrik se může zdát trochu skličující na první pohled, ale nebojte se! S nějakou praxí budete brzy navigovat s důvěrou. Představejme vše, co potřebujete vědět přátelsky a přímým způsobem.
Pro vaše zotavení a mobilitu po operaci nebo zranění kolena je nezbytné používat chodidlo pro kolenní trénink. Zde je komplexní průvodce, který vám pomůže zvládnout tuto užitečnou pomoc mobilitu:
Efektivní používání chodců pro trénink kolen je rozhodující pro vaše zotavení a mobilitu po operaci nebo zranění kolena. Zde je komplexní průvodce, který vám pomůže zvládnout tento užitečný chodník:
Před použitím vašehoTréninkový trénink kolena, musíte to upravit na svou výšku. Postavte se rovně (v případě potřeby s pomocí) a umístěte chodce před vámi. Platforma kolena by měla být ve výšce, kde vaše zraněná noha může pohodlně spočívat s hladinou kyčle. Řídítka by vám měly umožnit stát s mírným ohybem v loktech - ne příliš vysoký nebo příliš nízký. Většina modelů má tlačítka nebo knoflíky pro upravení různých komponent.
V používáníTréninkový trénink kolenaDříve to musíte upravit na svou výšku. Postavte se rovně (v případě potřeby, nápověda) a umístěte chodce před vás. Platforma kolena by měla být ve výšce, kde zraněná noha může být pohodlně spláchnutím boků. Řídítka by vám měla umožnit mírně ohýbat lokty, když stojíte - ne příliš vysoko nebo příliš nízká. Většina modelů má tlačítka nebo knoflíky pro upravení různých komponent.
Cítí se výška pohodlně? Pokud namáháte záda nebo ramena, pravděpodobně musíte provést další úpravy!
Cítí se vaše výška pohodlně? Pokud máte napětí na zádech nebo rameni, možná budete muset dále upravit!
Umístěte zraněnou nohu na plošinu polstrované kolena. Vaše koleno by mělo pohodlně odpočívat ve středu podložky s dolní nohou a nohou visící za plošinou. Ujistěte se, že vaše prsty směřují dolů v uvolněné poloze. Vycpávání by mělo poskytnout dostatečné odpružení, takže na vaše zranění nebo chirurgické místo není tlak.
Umístěte zraněnou nohu na plošinu polstrované kolena. Vaše kolena by měla být pohodlně umístěna do středu podložky, s telecím lýtkem a nohama visící za plošinou. Ujistěte se, že vaše prsty směřují dolů v uvolněné poloze. Podložky by měly poskytovat dostatečné odpružení, aby nevyvíjely tlak na vaše zranění nebo chirurgické místo.
Uchopte řídítky pevně. Vaše ruce by měly pohodlně spočívat na uchopení se zápěstí v neutrální poloze. Pokud má váš chodci nastavitelný řídítka, umístěte je na šířku, která se cítí přirozeně pro vaše ramena.
Držte řídítka pevně. Vaše ruce by měly být umístěny pohodlně na rukojeť, s zápěstí v neutrální poloze. Pokud má váš chodník nastavitelný řídítka, umístěte je na šířku, která se hodí k vašim ramenům.
Seznamte se s brzdovým systémem na kolena. Většina modelů má ruční brzdy podobné těm na kolech. Procvičujte zapojení a uvolňování brzd, zatímco stacionární:
Známý s brzkovým systémem kolena Walkers. Většina modelů ručních brzdí je podobná modelům na kolech. Procvičte si zapojení a uvolněte brzdy, když jsou stále:
· Zpomalit: Jemně stiskněte brzdové páky
· Snižte: Jemně stiskněte brzdovou páku
· Zastavit: Stiskněte brzdové páky
· Stop: Intenzivně stiskněte páku brzdové páky
· Chcete -li zamknout brzdy (za zapnutí/vypnutí): Stiskněte brzdové páky a zatlačte na mechanismus zámku
· Zamkněte brzdu (pro horní/dole): Stiskněte brzdovou páku a stiskněte uzamykací mechanismus
Můžete se snadno zapojit a uvolnit brzdy? Cvičte, dokud se toto hnutí nestane druhou povahou!
Můžete se snadno zapojit a uvolnit brzdy? Cvičte, dokud se tento krok nestane druhou povahou!
Bezpečné dostat se na chodce na kolena je zásadní pro zabránění pádů nebo dalšího zranění:
Bezpečné použití chodce na kolena je nezbytné pro zabránění pádů nebo dalších zranění:
1. Umístěte chodce na plochý, stabilní povrch
1. Umístěte chodce na plochý, stabilní povrch
2. Zamkněte brzdy, abyste se ujistili, že se Walker nebude pohybovat
2. Zamkněte brzdy, abyste zajistili, že se Walker nepohybuje
3. Postavte se vedle chodce na vaší nepoškozené noze s použitím stabilní podpory (zeď, zábradlí nebo nábytku) s druhou rukou v případě potřeby
3. Postavte se vedle chodce s nepoškozenou nohou a v případě potřeby použijte stabilní podporu (zeď, zábradlí nebo nábytek)
4. Opatrně položte zraněnou nohu na kolenní plošinu
4. Pečlivě položte zraněnou nohu na plošinu kolena
5. Po zajištění zraněné nohy uchopte řídítka oběma rukama
5. Po upevnění zraněné nohy držte řídítek oběma rukama
Jakmile jste bezpečně umístěni na chodci:
Po pevném umístění chodce na chodce:
1. Uvolněte zámky brzdy
1. Uvolněte zámek brzdy
2. Posuňte svou dobrou nohou, podobně jako na skútru
2.. Stiskněte dopředu svými dobrými nohama, podobně jako na skútru
3. Udržujte své pohyby hladké a kontrolované
3. Udržujte pohyb hladký a kontrolovatelný
4. Podívejte se dopředu, ne dole na nohou
4. Těšíme se místo toho, abyste se dívali na vaše nohy
5. Udržujte dobré držení těla s rovnou zády
5. Udržujte dobré držení těla a rovnou záda
Jaký je to pocit? Dokážete se hladce pohnout kupředu? Udělejte si čas si zvyknout na pohyb!
Jak se cítíte? Můžete se pohybovat hladce? Udělejte si čas a přizpůsobíte se této akci!
Otočení vyžaduje praxi a pečlivý pohyb:
Otočení vyžaduje praxi a pečlivé pohyby:
1. Dělat široké, postupné zatáčky spíše než ostré
1. Proveďte široké a postupné zatáčky místo ostrých zatáček
2. Proveďte chodce ve směru, kterým chcete jít jemně řídíte řídítka
2. Jemně otočte řídítka a proveďte Walkera k směru, kterým chcete jít
3. Při blížících se zatáčkách zpomalte
3. Změňte se, když se blíží k zatáčce
4. Mějte na paměti své okolí a potenciální překážky
4. Věnujte pozornost okolnímu prostředí a potenciálním překážkám
Procvičte se otočením v obou směrech v otevřeném prostoru před navigováním přísnějších oblastí.
Před překročením užších oblastí cvičte obousměrné otočení v otevřeném prostoru.
Během zotavení narazíte na různé povrchy:
Během procesu obnovy narazíte na různé povrchy:
· Hladké podlahy: Nejjednodušší navigace; udržovat stálé, kontrolované pohyby
· Hladká podlaha: nejjednodušší navigace; udržovat stabilní, kontrolovaný pohyb
· Koberce: Vyžadujte více úsilí pro prosazení; udržovat hybnost bez spěchu
·地毯：需要更多的努力才能通过;保持势头而不急
· Prahy: Přistupujte přímo na úhlu; V případě potřeby mírně zvedněte
Prahová hodnota: přistupovat přímo, ne v určitém úhlu; V případě potřeby ji mírně zvedněte
· Mírné sklony: Přistupujte pomalu, použijte brzdy k řízení sestupu
· Mírná rampa: Pomalu přistupujte, použijte ovládání brzd k sestupu
· Venkovní povrchy: Pozor na nerovný terén; Pokud je to možné, vyhněte se štěrku nebo trávě
· Venkovní povrch: Buďte opatrní v nerovném terénu; Vyvarujte se štěrku nebo trávě, kdykoli je to možné
Jaké povrchy potřebujete k navigaci denně? Cvičte na každém z nich postupně!
Jaké povrchy potřebujete k navigaci každý den? Procvičte si každý krok po druhém!
Když jste dosáhli svého cíle:
Když dorazíte do cíle:
1. Dokončit se zastávku
1. Zastavte úplně
2. Zamkněte brzdy 2. Zamkněte brzdu
3. Pokud je k dispozici k dispozici, držte na stabilním povrchu jednou rukou
3. Pokud něco, popadněte stabilní povrch jednou rukou
4. Opatrně odstraňte zraněnou nohu z platformy
4. Pečlivě odstraňte poškozenou nohu z platformy
5. Než plně uvolníte chodce, najděte si rovnováhu na své dobré noze
5. Najděte rovnováhu na svých dobrých nohách, než plně uvolníte chodce
Pro úzké dveře nebo těsné rohy:
Pro úzké dveře nebo úzké rohy:
1. Přistupovat pomalu a posoudit, zda se Walker vejde
1. Přihlaste se a vyhodnoťte, zda je Walker vhodný
2. Zkuste vstoupit do mírného úhlu, pokud je prostor velmi úzký
2. Pokud je prostor velmi úzký, zkuste vstoupit do malého úhlu.
3. Zvažte, zda potřebujete použít alternativní pomoc mobilitu pro velmi těsné prostory
3. Zvažte, zda jsou alternativní chodci potřební ve velmi malých prostorech
4. Nenuťte chodce skrz prostory, které jsou příliš úzké
4. Nenuťte chodce, aby prošel příliš úzkými prostory
Pravidelná údržba. Pravidelně kontrolujte všechny matice, šrouby a kolenní podložku. Zajistěte, aby se kola hladce valila a brzdy fungují správně. Pokud si všimnete jakýchkoli problémů, okamžitě je oslovte pro vaši bezpečnost.
Pravidelná údržba.Pravidelně kontrolujte všechny matice, šrouby a kolenní podložky. Ujistěte se, že se kola hladce hodí a brzdy fungují správně. Pokud zjistíte nějaké problémy, prosím, prosím, vyřešte je pro vaši bezpečnost.
Stavět výdrž postupně. Když poprvé začnete používat Walker Knee, můžete rychle unavit. Začněte s krátkými vzdálenostmi a postupně se zvyšují při budování důvěry a síly.
Postupně zvyšuje vytrvalost.Když poprvé začnete používat chodník kolena, můžete se cítit velmi rychle unavení. Začněte s krátkými vzdálenostmi a postupně se zvyšujete, když budujete důvěru a sílu.
Udržujte to čisté. Pravidelně otřete kolenní podložku antibakteriálním otřesem, zejména pokud se vaše rána stále hojí. Kola pravidelně čistíte, aby se odstranily zbytky, které by mohly ovlivnit mobilitu.
Udržujte to čisté.Kolenní polštářky pravidelně otřete antibakteriálními ubrousky, zejména když se rána stále hojí. Pravidelně vyčistěte kola, abyste odstranili zbytky, které mohou ovlivnit vaši schopnost pohybovat se.
Zvažte příslušenství. Mnoho uživatelů shledává, že příloha koše je neocenitelná pro přepravu předmětů a zároveň udržuje ruce pro chodce. Kryt kolenní podložky může také poskytnout další pohodlí během prodlouženého používání.
Zvažte příslušenství.Mnoho uživatelů zjistí, že přílohy košíku jsou velmi cenné pro přepravu předmětů a uvolnění rukou pro chodce. Kolenní podložky také poskytují další pohodlí během dlouhého používání.
Praxe je perfektní. Čím více používáte Walker kolena, tím pohodlnější a sebevědoměte se stanete. Nenechte se odradit, pokud se zpočátku cítí trapně - vaše znalost se zlepší s praxí!
Praxe je perfektní.Čím více používáte kolena Walker, tím pohodlnější a sebevědoměte se stanete. Pokud se na začátku cítíte v rozpacích, nenechte se odradit - vaše odbornost se s praxí zlepší!
Nezapomeňte na počasí. Při používání kolenního chodce venku buďte opatrní. Kola mohou sklouznout na mokrých površích, takže zvažte odložené výlety v silném dešti nebo sněhu.
Věnujte pozornost počasí.Při používání kolenních chodců venku buďte mimořádně opatrní. Kola mohou sklouznout na mokrých površích, takže zvažte odložení vašeho výletu v silném dešti nebo silném sněhu.
Naplánujte si trasu. Než se vydáte ven, přemýšlejte o potenciálních překážkách, jako jsou kroky, obrubníky nebo nerovnoměrné povrchy. Plánování dopředu vám pomůže vyhnout se situacím, kdy váš kolenní chodník nemusí být vhodný.
Naplánujte si trasu.Před odjezdem zvažte potenciální překážky, jako jsou kroky, obrubníky nebo nerovnoměrné povrchy. Plánování dopředu může pomoci vyhnout se situacím, kde nemusí být chodici kolena vhodný.
Uvažovali jste o tom, které trasy ve vaší domácnosti nebo komunitě mohou být náročné? Chvíli na plánování vám může ušetřit značné potíže!
Uvažovali jste o tom, které trasy ve vaší domácnosti nebo komunitě mohou být náročné? Trvat trochu času na plánování vám může ušetřit značné potíže!
Pokud zažijete některou z následujících, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče:
Pokud zažijete některou z následujících podmínek, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče:
· Zvýšená bolest ve vaší zraněné noze při používání chodce
· Bolest ve zraněné noze při používání chodce se zhoršuje
· Nepohodlí ve vaší dobré noze, zádech nebo ramenou, která se s úpravou nezlepšuje
Nepohodlí na nohou, zádech nebo ramenou se po úpravě nezlepšuje
· Potíže s udržováním rovnováhy navzdory praxi
Navzdory praxi je stále obtížné udržovat rovnováhu
· Jakékoli pády nebo téměř pády při používání chodce
· Podzim nebo blízko pádu při používání chodce
Pomocí aTréninkový trénink kolenaEfektivně vyžaduje určitou praxi, ale je to skvělý nástroj, který může během zotavení výrazně zvýšit vaši mobilitu a nezávislost. Dodržováním těchto pokynů a pravidelným praktikováním brzy navigujete své každodenní činnosti s důvěrou a pohodlím.
Používat efektivněTréninkový trénink kolenaVyžaduje to určitou praxi, ale je to vynikající nástroj, který může během procesu obnovy výrazně zlepšit vaši mobilitu a nezávislost. Dodržováním těchto pokynů a pravidelným praktikováním budete brzy sebevědomí a pohodlné ve svých každodenních činnostech.
Pamatujte, že zotavení je cesta - buďte pacientem se sebou a oslavujte svůj pokrok!
Pamatujte, že uzdravení je cesta - buďte trpěliví sami se sebou a oslavte svůj pokrok!
Máte nějaké konkrétní otázky týkající se používání chodidla pro kolena v konkrétních prostředích nebo situacích? Váš poskytovatel zdravotní péče může nabídnout personalizované rady pro vaše jedinečné okolnosti.
Máte nějaké konkrétní otázky týkající se používání chodce na kolena v konkrétním prostředí nebo situaci? Váš poskytovatel zdravotní péče může poskytnout personalizované rady na základě vaší jedinečné situace.
